କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ବଢୁଛି କି, ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୨ଟି ଜିନିଷ, ସବୁବେଳେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ‌ ରହିବ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍

ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ବଢେ, ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି ଯାହା ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଥାଏ । ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ମିଶିଯାଏ, ଏହା ଲିପୋପ୍ରୋଟେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଚର୍ବିର ଅବଶୋଷଣକୁ ରୋକିଥାଏ ।

ଶରୀରରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଥାଏ, ଗୋଟିଏ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ । ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବହୁତ ଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ମୋଟା । ଏହା ରକ୍ତବାହୀ ଏବଂ ଧମନୀରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରକ୍ତ ଅବରୋଧ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ଅବସ୍ଥା ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ଅଟେ ।

ଆମର WhatsApp ଚ୍ୟାନେଲ୍ କୁ ଫୋଲୋ କରି ଘରେ ବସି ପାଆନ୍ତୁ ସବୁ ଖବର:

Follow our WhatsApp channel and get all the Latest news:

ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ।

ରସୁଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରେ : -

ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ରସୁଣ ଏକ ଭଲ ଉପାଦାନ । ରସୁଣରେ ଏନଜାଇମ୍ ଥାଏ ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ 2 ଟି ଲବଙ୍ଗ ଓ ରସୁଣ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ରସୁଣ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ 9 ରୁ 15 ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ।

ଅଁଳା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରେ : -

ପ୍ରତିଦିନ ଅଁଳା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ । ଅଁଳା ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଏହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । 1 ଚାମଚ ଅଁଳା ରସକୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସରେ ମିଶାଇ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । ଅଁଳାରେ ଥିବା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।