ରାତିରେ ବେଡକୁ ଯିବା ପରେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ୩ଟି ଭୁଲ୍, ନଚେତ୍ କେବେ ବି ହେବେନି ପତଳା

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି। ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଓଜନକୁ ନେଇ ବେଶ୍ ଚିନ୍ତିତ। କେହି କେହି ଏ ନେଇ ମାନସିକ ଚିନ୍ତାରେ ରହୁଥିବା ବେଳେ ଅନ୍ୟ କେହି ବହୁ ଖର୍ଚ୍ଚାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ହେଲେଣି। ହେଲେ କୌଣସି ଫାଇଦା ମିଳୁ ନାହିଁ।

ତେବେ ଆମେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କୁଆଡେ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କଲେ ହିଁ ନିଜର ଓଜନ କମାଇ ଦେଇ ପାରିବେ କହୁ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କଥାଟି ହୁଏତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଲାଗି ପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ କେବଳ ଏହା କହୁ ନାହୁଁ ବିଶ୍ଵ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ବି ଏହା କହୁଛି କି ଖରାପ୍ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କଳାପର ଅଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନର ବୃଦ୍ଧି ଘଟିଥାଏ।

ବିଶେଷ କରି ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ଆମ ରାତିର ରୁଟିନ ଆମ ମୋଟାପଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପରେ କଣ କରିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ ଅନୁଚିତ୍।